xinde

照料他人者也需要得到關愛


2018-10-24 10:44:58 作者:張維明 譯 來源:《信德報》2018年10月1日,36期(總第786期)

    “照料他人,常讓我們進入我們曾認為不可能的友愛中。——提亞·沃克”
   
    照料他人是一項辛苦的工作。然而我們大多數人都在做著這樣的工作。
    最近的一次統計結果表明,有6600萬美國人在照顧著一位父(母)、孩子、家人,或朋友。
    六十五歲以上老人的數目在快速地增長(在美國,每天有一萬人跨過六十五歲這個門檻),研究結果預示,幾乎每一位中年人都要在未來二十五年內照料另外某個人。大部分的注意力都要給予需要照料的人。我們需要送他們去看醫生,幫助他們做家務,保證他們吃得好。這要占用我們的時間和精力,當然,我們自己的生活已經繁忙不堪,這一切都需要我們創造性地做出妥善安排。此外,對照顧他人者而言,并沒有一張清晰的和規定好的路線圖可遵循,因為很少有人提前受過這種專業訓練。
    談到照料,還有另一面的照料,但人們往往忽略了這個方面:對照料者的關懷。即,照料我們自己。
    當我們真的比被我們照料的人富裕得多的時候,我們若再抱怨我們的處境,這就顯得我們很自私,很不自覺了。當我們想到我們自己的生活也可能會遭受痛苦時,我們會突然感到內疚。這時很容易想,我們應當能夠做“所有的事情”——成為一個好幫手,去幫助我們的配偶或父母;照料孩子;保住我們的工作;除了看醫生、做日常工作,和給予近人們所需的情感上的支持以外,我們一定還會有剩余的時間。
    那么,照料他人帶給我們的是什么呢?帶給我們的經常是筋疲力盡、在互聯網上尋找答案,孤獨和焦慮,不知道能向哪里求援——我們是需要,或是不需要,受到幫助的人呢?
    事實是,照料我們所愛的人并非是一種單行道的關系;每一方都需要充足精力。我們必須記住要努力保持自己的健康、幸福,和保持重要的親情關系,特別是在我們照料一位孱弱的親人時。那我們該怎樣做呢?
    伊麗莎白·埃克斯特龍博士是一位老年病學專家和公眾健康的倡導者。在她的榮獲“攜帶基督者”嘉獎的一本書《來自照料的禮物:從現代健保的危機中救援我們的父母》中,她看到幾百位家人照料者很痛苦地擔當了這一角色,是的,他(她)們疼愛家人,盡管他(她)們自己的工作任務已經滿載。因此在生活中,他(她)們發現,要找到支持,想輕松一下是何等困難。
    伊麗莎白博士認識到這些挑戰,她提出,老年病學家們已發現,可以采取一些步驟,來回應照料者們的急切需要。掌握了這些方法和技能,在我們的照料工作上,或有助于我們取得成功。

制訂一個自我照料的計劃
    為照料自己的一些活動寫下目標,想一想哪些事情能幫助恢復自己的活力,哪些活動能給我們帶來快樂,振奮精神。這些活動是否可以包括從事身體鍛煉、園藝勞動,與朋友共度時間,彈鋼琴,或進教堂參加活動。
    辛迪年幼的女兒被診斷出患有一種嚴重的風濕性關節炎。于是,一種無法控制的焦慮幾乎把她壓倒。辛迪接受了醫生對她的建議,她認識到制訂一個自我照料計劃的重要性。雖然她也能考慮出一些事能給她帶來快樂,但有一項活動對她更重要:那就是跑步。在辛迪的計劃中,她每天寫日記,保證自己留出時間進行跑步活動。只要有可能,她就報名參加賽跑。跑步改善了辛迪的心境和情緒,幫助了她能與她的其他工作保持平衡。
    伊麗莎白博士忠告說,當生活很繁忙時,我們仍要注意,我們是否有哪些自我照料計劃中的事情或活動,已有數日還沒有進行或完成。重要的是,一經發現后,就要做出改變,來返回自己原定的計劃。

找到你的團隊
    當看到我們束手無策或一籌莫展時,誰能誠實地提醒和幫助我們?當我們遇到危機而智窮力竭時,有誰能在任何時候,甚至夜間,愿意與我們交談?這些個人就是我們的“團隊”。他們可能是我們的姐妹、配偶、密友、神職人員,或輔導員。最重要的是,我們愿意告訴他們自己發生了什么事,以及他們能及時來到我們這里幫助我們。在遭遇困難時不與人分享,會導致更多的困難。

要成為一個貼心的家人
    凱瑟琳費了好大勁才明白了這一點。她為與她同住的母親做一切事——送母親去看醫生、去拿醫療用品、幫助母親完成日常的工作——隨著母親的需要日益增多,這些日常工作做起來也越發困難。與此同時,凱瑟琳發現她疏忽了自己的需要。她的一切努力都用在母親身上,很少再去照顧她自己的家人。此外,凱瑟琳很少再有精力滿足母親真正的需求:母親愿與女兒有更親密的關系。
    作為照料他人者,我們不僅需要有暫時的休息,而且要尋找歇息的機會。我們照顧近人的日常需要固然很重要,但更要緊的是我們能夠與近人一起分享愉快的時光。家庭成員身體方面的需要可以讓其他照料者代勞,但是任何外人都不可能像我們一樣,能給予受照顧者愛的感受和情感的支持;親情是一種寶藏,需要受到保護和培養。

保持自己的身體健康
    如果我們的精力都集中在別人身上,就很容易忽視自己的需要。我們會發現自己情緒低沉,睡不好覺,筋疲力盡。會出現一些癥狀,如身體疼痛和腹部不適。
    撒拉幫助照料有輕度認知障礙的父親,她開始頭痛。起初,撒拉并沒有在意,但久而久之,她經常感到頭痛。隨著父親健康情況的持續惡化,撒拉的頭痛也越發嚴重。后來,她又開始罹患消化不良的病癥。
她擔心自己可能長了腦瘤,但結果顯示:沒有腦瘤,而是受到很大壓力,因此她的身心首當其沖受到影響。人們的這種情況經常發生,因此,照料他人者要注意到這些信號,警示自己的健康可能已處在危機之中。

轉向信仰團體尋求幫助
    多項研究成果表明,在我們有急需的時刻,若感受到與比我們更高更大者相聯系——即:與愛我們的天主相聯系——祂定會指導和支持我們,賜給我們勇氣和慰藉。換言之,信仰能成為黑暗中的光。許多信仰團體能向我們提供各種援助,某些團體具有駕駛者網絡,能協助那些不能再開車的人士;有的團體能幫助提供飲食;還有些團體提供協助,幫助家人去完成預約的約會。
    照料他人是一項艱苦的工作,也是一種用“心”的工作。盡管是艱苦的,但我們最終要面對現實。總有一天,我們這個照料者的工作會得以完成。那時,作家蒂姆·道格拉斯·延森的話語可以照亮我們所做的一切,他說:“真正的安慰是當我們認識到,我們已照料了,我們曾全身心投入,最重要的是,我們已付出了我們的愛。”

花些時間反思
    馬西·霍爾曾是一名照料者,她曾護理她的父母達十四年之久。在那些日子,她堅持寫日記。日記有助于她對她家庭的情況有一個全景透視。后來,這些便構成了這本書的基本素材。她通過寫作,發現照料他人的這一思維的重要性,她不再把照料他人作為一項工作,而是作為一種人生的歷程。
    “通過時而出現的危機,使我們有機會看到真實的人生,而不是從那虛幻的視角瞥見人生。在人生路上,我的父母向我們展示了忍耐的意義,和痛苦中仍有恩典伴隨。對我們所有人來說,人生是以耐力穿越高山峽谷……考驗我們的勇氣和忠誠。這就是我們一家的人生歷程——彼此提攜,彼此關愛。”

  • 信德網版權與免責聲明:
  • 1、投稿:本網歡迎網絡和傳真等各類方式投稿,但請勿一稿多投。
  • 2、版權:凡本網注明"來源:信德報、信德網或信德編輯部譯"的所有內容,版權均屬于信德社所有。歡迎轉載,但請注明出處。
  • 3、文責:歡迎各地教區、堂區、團體或個人提供當地新聞及其他稿件,信德網一旦刊登,版權雖屬信德社,但并不代表本社或本網觀點,文責一律由投稿者(教區、堂區、團體、個人)自負。
  • 4、轉載:凡本網注明"來源:XXX(非信德報或信德網)"的內容,為本網網友推薦而轉載自其他媒體。轉載內容并不代表本網觀點,轉載的目的只在于傳遞分享更多信息。
龙江风采22选5开奖